～藍の石鹸屋さん 藍色工房の裏庭～

  

ダイエットに本気で取り組み始めました。

iPhoneには体重を記録するアプリをダウンロード。

そして、小腹が空いた時は豆乳。



小さじ二杯の果実酢（希釈して飲むタイプのもの）に豆乳を注いで、

よくかき混ぜてドロドロになった所をいただきます。



低カロリーで高タンパク。

腹持ち抜群。



寝る直前の軽いストレッチも必須です。


頑張ります♪





  

毎日忙しいので、「ダイエットのための」時間を作ることが困難。

あまり凝ったことをしても、めんどくさくなってフェイドアウトする

確率が高い。

でも、やせたい。

ってことは「○○をしながらダイエット」っていうのしかないな…

ということで、昨日からちょびちょび実行しております。



本日は、定期便のお客様への「秘密のおまけ」開発を兼ねての実験を

「しながら」ダイエットにいい入浴剤を調合中。



ラベンダーとローズマリーとウォッカの入浴剤です。

代謝を良くしてぐっすり眠る。←怠け者の夢、寝ながらダイエット！！

今回の調合はベースのハーブを決めているだけなので、今晩これを

使った後で、さらなる調合のヒントをつかみます。

たぶん、ジュニパーベリーは追加すると思うけど。



ときどき香りを確認するために、仕事の合間に瓶のふたを開けて

クンクン嗅いでみるのですが、とってもいい香りです～～～♪


  

私が太りすぎだと、夫から厳重注意あり。

自分のこと棚上げして…と私が口答えをするのを見越して、

｢オレはいいの。あなたは会社の代表なんだから人一倍気にせんと

いかんやろ。」

はいはい、いつもそうやって自分だけ安全地帯にするっと逃げるよね。

ただ言い放つだけの無責任な｢アドバイス｣なんか聞けないよ、ということで、

ともにダイエットに励んでいただくことになりました(笑)



運動不足が否めない毎日なので、せめてお昼休みくらい少し歩こうということに

なりました。

歩くと体も温まるしいいですね。

4年前の写真を見ると、たぶん明らかに夫のほうが体重の増量度数は上です。

ついでに、あなたもやせるがいい。そんな気持ちです(ニヤリ)



それから、仕事中ある程度の時間を決めてグレープフルーツの精油を

焚くことにしてみました。

代謝アップでやせやすくなる香りの1番手です。



食事は、しばらく前から野菜中心に切り替えているので…｢食べ過ぎない｣

ことに注意していけばいいかな。





こんな景色の散歩道があったら、歩くのも毎日楽しいでしょうね☆