～藍の石鹸屋さん 藍色工房の裏庭～

冬になると増えるお悩みが「お肌の乾燥」です。

外は空っ風、室内は暖房で、お肌の休まるときがなく

お肌が悲鳴をあげる方が女性も男性も増加します。



空気の乾燥だけでなく、寝不足もお肌の乾燥の原因になります。

ここ最近の生活で、睡眠時間が思うように取れていない方は、

まずは「睡眠」を見直すための策を考えてみてくださいね☆



そして…

食べるものにも注意してみることにしましょう。

お肌の乾燥を防ぐことのできる食材を心掛けて食べるようにすると

少しずつコンディションが整ってくると思います。



ばんどーおススメの「乾燥肌向け食材」TOP5！！

１．＜白菜＞

薬膳では肺を潤して身体の渇きを防ぐのに良い食材とされています。

これからの季節、鍋に炒めものにお味噌汁の具に、大活躍！！

ビタミンCや食物繊維もバランスよく含まれていますから、お肌のコンディションを

整える力強い食材と言えます。


２．＜鶏肉＞

骨付き、もしくは皮付きの方がコラーゲンを多く含みます。

鍋やスープなど、煮込んでスープも一緒に飲めるように調理した方が

より美肌効果が高まります。


３．＜蓮根＞

肺を潤す代表的な食材です。

すりおろして蒸したり、乱切りにして煮込んだり、スライスしてキンピラにしたり…

調理の仕方で様々な食感が楽しめますね♪

酢の物などの生食ではなく、火を通して調理するレシピで身体を温めるように心掛けて

食べた方が良いです。


４．＜白キクラゲ＞

中国では、仙人が食べる不老長寿の薬と言われていた食材です。

こちらも肺を潤す食材として薬膳では定番です。

スーパーで手軽に手に入りますので、鍋やスープの具に取り入れるようにしてみましょう。

便秘解消にも役立ち、美肌に一役買ってくれます。


５．＜トマト＞

身体の水分を補う食材ですが、体を冷やす作用がありますので、秋から冬は火を通して

調理するレシピで食べるようにした方が良いです。

パスタのソースや洋風煮込み料理、上記に取り上げた素材を全て投入した「トマト鍋」も

いいですね！！



いずれも調理の際に塩分を控えめにすることが、乾燥肌対策のお料理効果を引き上げるコツです♪

今夜のおかずの参考にしていただけると嬉しいです☆



そして…

藍色工房でお勧めの乾燥肌を予防するための洗顔石鹸はこちらです☆



藍染め石けん「紙ふぶき」

保湿効果の高いシアバターをふんだんに配合して仕上げています♪



限定生産品のクリスマス和三盆石けん「きらり」も、スペシャルレシピで

「乾燥」を寄せつけません♪



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乾燥肌対策のお話を、しばらく続けてまいりますね☆